bez butów

[...] W przysiadzie miałem zapas na jeszcze kilka powtórzeń, w sumie celem było 7 i tyle zrobiłem. Dzisiaj odpoczywam, zrobię tylko rozciąganie pod wieczór i tyle. Przysiad wciąż bez butów, planuję z nich skorzystać tylko przy maksach. 7.09.2021 - Juggernaut Method przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x [...]

Nie jestem fanem grubej podeszwy, bo większość osób nie ma na tyle silnej stopy ani stawów skokowych aby utrzymać tą podeszwę w ryzach, łatwiej o skręcenie w terenie. Z butów z grubszą podeszwą polecam Altra Sport. Ja jestem zatwardziałym minimalistą, nie umiem już biegać bez sygnałów otrzymywanych ze stóp, co się pod nimi dzieje.

[...] widać ogrom pracy jaką autor włożył w swój sukces. Tutaj jak to Paatik określiła bardziej takie instagramowe wpisy, ja nie lubię takiego stylu. Wszystko powierzchowne, bez szczegółów, czasem wręcz lekceważąco traktowane. Albo milion różnych wątków ale żaden dokładnie nie jest wyjaśniony. Takie skakanie po tematach byle tylko coś napisać, [...]

[...] do wspinania - powinnam kupić? Zerknij na Scarpa Mojito - i w góry, i po lesie, i nawet trochę miejskie. Szukałem uniwersalnych do różnych zastosowań po trochu. Mega wygodne, dużo kolorów, nie przesadnie drogie, sprawdzona firma i model. Jest wersja bez membrany, jak również z membraną. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2021-08-20 10:47:22

[...] a do pracy trzeba w czymś iść, dlatego muszę zaopatrzyć się w nowe laczki :D 3. Jeśli chodzi o rozciąganie i bieganie- pies pogrzebany. Tak jak sobie np. Biegałem po 5km bez spiny żeby dzienne kroki zrobić, tak nigdy się nie rozciągałem i jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o stretching.. znasz się może na tym i Poleciłbyś mi jakiś system/ [...]

[...] - 4x10 Wyprosty na rzymskiej na tył uda - 4x15 Wyprosty podudzi na maszynie siedząc - 4x15 Hack Squat - 5x8 Leg press - 2x15 Bułgarski siad ze sztangielką - 2x15 + max bez ciężaru w ostatniej A) Przywodziciele w wersji na krawiecki - 4x15 B) Odwodziciele - 4x15 Mega dobry trening nóg, pod koniec byłem tak wywalony z butów jak dawno już nie [...]

[...] czując różną fakturę powierzchni, na której stoimy. To jest sytuacja idealna jednak większość z nasz trenuje na publicznych siłowniach, na których nie zawsze można trenować bez obuwia. Dlatego jeśli wybieramy obuwie dla siebie powinniśmy skupić się przede wszystkim na tym żeby miało płaską, antypoślizgową podeszwę. To jest bardzo istotne aby but [...]

[...] Unoszenie nog na drazku 4 kg x 19, 2 kg x 18, CC x 15, kolana x 15 Waga: 78,5 Dieta: 3600 kcal B: 260 WW: 490 T: 50 Notatnik: 1. Przysiad - 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 8 bez butów, chyba lepsza stabilizacja i większe zaangażowanie czwórek, 110 kg x 8 ciężko, ledwo poszło a mniej powt niż ostatnio, przy 10-ciu byłoby pewnie w okolicy RIR0, 127 [...]

dzisiaj naprawde jest juz spoko w porownaniu do tego co bylo w srode/czwartek, wiec mysle, ze jest poprawa:) musze wziac sie ostro za biodra i miednice, bo dostalem chyba sygnal ostrzegawczy ze zaniedbuje wlasnie rozciaganie i mobilizacje. szewc bez butow chodzi, niestetyt

76kg bez butów

[...] pozytywnie wpływa na mła ;-) Obciążenie nie jest jakieś specjalnie wielkie, gdybym potrafił zapanować nad swoim nieregularnym trybem życia, dbał o jakość snu i regeneracji, bez problemu ładowałbym baterię na 100% ed :-) Startowo obecny sezon uważam za stracony, więc bez rozterek poświęcę się pływaniu i utrzymaniu jako takiej formy biegowej i [...]

[...] obecny wynik mnie dołuje :-D Do treningu nóg dodałem żurawia, bo moje dwójki są kompletnie zapomniane, a z tego wynika zła pozycja przy siadaniu. Siady zacząłem robić bez butów, dopiero na te ciężkie serie zakładam. Przed treningiem zrobiłem 20 minut aktywacji, a w efekcie 170 kg na 7 powtórzeń. Był zapas na jeszcze 1 powtórzenie ale nie [...]

Hej, Wczoraj jednak się okazało że szczepionka mnie znokautowała, dopiero około 15 byłam w stanie usiąść bez poczucia że umieram %-) ale potem szybko się poprawiło. Dzisiaj było już okej, rano wstałam zobaczyć jak się czuję i chyba wszystko wróciło do normy. 3 rundy TGU 32kg 1+1 Podciąganie podchwytem 7,5/12,5/17,5kg 4/3/2 Kondycja 1 21-15-9 [...]

[...] inaczej tak wiec jednego dana mate nie rusza a drugiego wyrywa z butów. Wspominana wcześniej La Rubia jest bardzo mocną paragwajską yerbą z organicznych plantacji, jest bez dodatków i uważam że właśnie yerby bez dodatków są najlepsze według mojej subiektywnej opinii. Kawa działa szybko ale równie szybko jej działanie opada natomiast yerba [...]

[...] inaczej tak wiec jednego dana mate nie rusza a drugiego wyrywa z butów. Wspominana wcześniej La Rubia jest bardzo mocną paragwajską yerbą z organicznych plantacji, jest bez dodatków i uważam że właśnie yerby bez dodatków są najlepsze według mojej subiektywnej opinii. Kawa działa szybko ale równie szybko jej działanie opada natomiast yerba [...]

Jakis czas temu wrocilem z zagranicy i obserwuje te nasze dziewczyny, ale Panie Boze- jak te polki sie zmienily przez ostatnie kilka lat. Rozumiem, ze kraj jest biedny i lepiej wydawac na alkohol i fajki niz na kosmetyczke, fryzjera czy silownie, ale wp*****lanie mniej nic nie kosztuje. I te obłe, obwisle twarze. k***a. Wiekszosc nawet nie zdaje [...]

[...] drugiej szło już trochę lepiej. Generalnie mała objętość na tych dwóch ruchach ale było cięęęężko. Wrzuciłam trochę negatywów dla odmiany, dodatkowo wrzuciłam rwanko testowo bez butów i jest dużo lepiej technicznie, niestety po rwaniach 20kg wyzerowałam stoper i nie wiem jaki czas, wiem tylko że łapy mi mocno poobrywało znowu :-P więc brzuch w [...]

[...] to fakt ale nie ma co pisać że to jest do niczego :-) Dużo stymulantów w życiu zjadłem i serio mnie osobiście Flame miło robiło byłem fajne skupiony na treningu ale właśnie bez efektu "ćpalni" a chyba o to chodzi? Jak chce ćpalnie to idę w brame i kupuje mefe albo kryształ.. Nie wiem czy nie pomyliłeś forum z neurogroove. Ludzie oczekują teraz [...]

[...] tak samo nazywać :D Co by się tu zaznaczyć wrzucę moje ukochane ostatnio spodnie. Te beżowe szerokie- wyglądają spoko do pracy a to w sumie miękkie dresy :D I dla rozbawienia moja stylówa bez butów- mój młody się boi tych skarpetek :D :D /SFD/2021/4/26/417ef262e7f34643a47ac55e2b915d3c.jpg /SFD/2021/4/26/fd52e19614b34224b627e6552cf2c9d3.jpg

[...] w postaci palety, ja zwykle brałam rozbieg i wybijałam się z palety ale za ślisko było teraz, bałam się o nogę. I przyznam że było mi tak zimno, że nie chciałam próbować bez butów. Kilka dziewczyn próbowało na boso, niestety z marnym skutkiem. Ja podwinęłam leginsy, żeby sprawdzić czy gołe nogi będą miały lepszą przyczepność, ale bez różnicy [...]